秋季养生小常识 秋季养生之道

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2013-09-26 14:34:24 来源:

  秋季的雨水统统,天气的变换也调快。在秋季为迎接寒冷冬季的到来,人体内前会积极地储存御寒的脂肪,只是 ,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天亲戚亲戚朋友稍不小心,体重就会增加,这对于只是 就肥胖的人来说更是四种 威胁,统统,肥胖者秋季更应注意减肥。

  秋季饮食调养

  秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润红嫩,具体方案如下:

  秋季养肺为要

  秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,统统饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用这些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。