女性补气血的七道食物推荐

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2013-12-02 22:28:40 来源:99健康网

  黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再打上去营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆我我觉得都都可不可否补血气、不利于血液循环,但会 可能不易消化,每次尽量下7.8个就都都可不可否(寒胃的大家都都可不可否下2片红参)。

  紫米直接食用容易因其粘性原应肠胃消化不良,若加入莲子、麦片或与白米以3:1的比例一块儿混煮,就都都可不可否正确处理肠胃疑问。中医认为,糯米性味甘温、入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。但会 ,夏天饮食讲究调理脾胃,吃点糯米非常有好处。

  对中气虚脾胃弱,甚至在夏季总是腹泻的人来说,糯米有很好的补益作用。与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食,土办法是将糯米浸泡半小时后,里装猪肚内,炖熟后吃肉喝汤,内装的糯米取出晾干,分次食用。

  糯米含钙高,有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后放在袋子,用线扎紧,但会 与猪骨等一块儿炖煮,熟后喝汤,再将袋中糯米取出,分数次煮粥吃,还有养胃的作用。产妇食用黑糯米粥,不不利于滋补产后造成的身体虚弱,不利于增加乳汁,哺乳婴儿。