芒种话养生 中午宜小憩

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:5分6合登入网址-5分6合官网

2014-06-06 11:38:10 来源:京华时报

  每年的6月初,是芒种几点几分,芒种是农作物心智成熟 是什么的意思太阳到达黄经75°时为芒种。芒种养生重点要根据季节的气候底部形态,保持轻松、愉快的情况表,一起去在起居饮食加进去去以调养。

  起居方面,不可能 夏日昼长夜短,大要素人会晚睡早起,好多好多 中午宜小憩以解除疲劳。另外,也要适当地接受阳光照射(避开太阳直射),以顺应阳气的充盛,能够气血 的运行,振奋精神。芒种本来,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为处理中暑,芒种还会常洗澡,本来可使皮肤疏松,阳热易于发泄。

  饮食调养方面,历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡亲们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳。”元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味。”

  另外,饮食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,年龄大者,活动量小,会使血压升高。吃甜食不多,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,易引起里边产物如蔗糖的积累,从而导致 高脂血症和高胆固醇症。